Técnica de relajación adulta: Colorear Mandalas

Hola Inspira2!!

Bienvenidos una semana más al Blog.

Hoy el tema del post va sobre la relajación. Cómo llegar a ese estado de relax pero a través de una actividad considerada más concretamente para el sector infantil, colorear. Sin embargo, esta técnica del dibujo a través de formas y colores está calando hondo entre los más adultos ya que favorece nuestra concentración interior.

Yo me he centrado en el dibujo de mandalas por el significado energético que tienen pero podéis elegir otros tipos de dibujos donde encontraréis paisajes, animales…Hay muchos libros en el mercado. Os dejo algunos enlaces de  Amazon.

Aún así por internet hay también algunas webs como ésta, en la que podréis descargaros gratuitamente platillas de diferentes mandalas.

Pese a que esta actividad es muy sencilla de por sí, colorear mandalas conlleva una serie de pautas que te ayudarán a mejorar tu concentración y a alcanzar un mayor relax:

  • Encuentra un lugar tranquilo y aislado de cualquier entorno o situación de estrés.
  • Lo ideal es colorear en un lugar iluminado con luz natural.
  • Puedes utilizar música relajante si eso te ayuda a alcanzar un mayor confort.
  • No empieces un nuevo mandala sin haber acabado el anterior.
  • Elige una gama de colores y utilizarla en todo el dibujo. Para seleccionarlos colocamos encima de una mesa y selecciona los que más te han atraído.
  • Para principiantes, elegir mandalas de figuras más grandes.
  • Para aliviar el estrés o el cansancio elige figuras pequeñas.
  • Si por el contrario quieres elevar tu ánimo elige figuras redondas.

Siguiendo estas sencillas pautas ya podrás ponerte manos a la obra y comenzar esta técnica de relajación. Una actividad destinada especialmente para nosotros y que además nos puede descubrir un nuevo hobbies con el que disfrutar de nuestro tiempo libre.

Esta fue mi creación. Espero las vuestras en el Facebook de InspiraTBlog

IMG_0443.

Anuncios

Un comentario en “Técnica de relajación adulta: Colorear Mandalas

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s